NMN是什麼？
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Purovitalis 新聞
9/12/20251 分钟阅读
如果你最近常聽到NMN這個詞，你並不孤單。在過去幾年裡，關於NMN及其相關產品的資訊在網路上爆炸性成長。從YouTube影片、TikTok短片、播客到各種部落格和研究文章，NMN似乎無處不在。現在你一定想知道NMN到底是什麼。那就繼續往下讀吧，這篇文章會告訴你關於NMN你需要知道的一切。
什麼是NMN？
NMN，全名為“菸鹼醯胺單核苷酸”，是一種天然存在於人體內的分子。 NMN是維生素B3（也稱為菸鹼酸）的衍生物。顧名思義，NMN是一種核苷酸（DNA的組成單元），由菸鹼醯胺、核糖（一種單醣）和磷酸基組成。它是合成煙醯胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的必需物質。 NAD+是一種存在於所有體細胞中的重要輔酶，對許多生理功能至關重要，包括延緩老化(1)。
它是如何被發現的？
儘管NMN早在1960年代就被發現，但我們對它的了解大多是在2010年代中期才逐漸明朗的。此後，它不僅受到了媒體的廣泛關注，而且研究NMN各種益處的科學研究數量也呈現爆炸性成長。
這一切始於David Sinclair博士領導的一組研究人員發現，活化NAD+和sirtuins的化合物（例如NMN）可以延長小鼠的壽命(2)(3)。如今，大量研究表明，菸鹼醯胺單核苷酸可能有助於預防糖尿病、心臟病、阿茲海默症以及延緩老化(4)。
為什麼要服用NMN？其益處已得到科學證據的支持
如果您正在努力改善整體健康狀況，那麼將NMN（菸鹼醯胺單核苷酸）納入您的日常營養補充計劃可能會帶來意想不到的改變。這種小而強大的分子擁有眾多經科學研究證實的益處，能夠幫助您優化自身表現、提升健康水平並延長壽命。
增強細胞能量：NMN 提升 NAD+ 水平，活化細胞，使其發揮最佳功能，增強耐力，提升整體活力。 [1][2]
延緩衰老：NMN 可補充逐漸下降的 NAD+ 水平，促進健康衰老，改善粒線體功能，降低氧化應激，並增強細胞修復能力。 [3][4]
認知功能和大腦健康：NMN 透過增強神經可塑性、DNA 修復和減少發炎來支持大腦功能，從而可能增強認知能力並預防與年齡相關的認知衰退。 [5][6]
心血管健康：NMN 可促進血管健康，降低氧化應激，並增強心肌功能，有助於改善心臟健康和血液循環。 [7][8]
代謝健康與體重管理：NMN 增強能量利用率、調節胰島素敏感性並促進高效脂肪代謝，從而支持代謝健康和健康體重管理。 [9][10]
何時服用 NMN？
多項研究表明，NAD+ 水平會隨著年齡的增長而自然下降。一種主流理論認為，這種下降會導致老化過程及相關健康問題。 Massudi 等人於 2012 年進行的一項研究發現，不同人體組織中的 NAD+ 水平會隨著年齡的增長而下降，在 40 至 60 歲之間下降幅度高達 50%。
何時開始服用 NMN 補充劑主要取決於您的個人需求和情況。 40 歲以上的族群，尤其是那些感覺精力下降的人，可能會發現服用 NMN 值得考慮，因為 NMN 是一種已知可以提高 NAD+ 水平的補充劑。然而，值得注意的是，科學研究尚未明確確定開始服用 NMN 補充劑的最佳時間。
NMN 的來源是什麼？它是如何生產的？
NMN由B群維生素在體內合成。合成NMN的酵素是菸鹼醯胺磷酸核糖轉移酶（NAMPT）。 NAMPT將菸鹼醯胺（一種維生素B3）與一種名為PRPP（5′-磷酸核糖-1-焦磷酸）的糖磷酸連接起來。
NAMPT是NMN生物合成的關鍵酶，由肝臟、心臟、大腦、白血球以及最重要的脂肪細胞產生。與NMN和NAD+一樣，NAMPT水平會隨著年齡的增長而急劇下降。到了40歲末或50歲初，體內的NAMPT含量只有20歲時的一半。
NAMPT也可以由菸鹼醯胺核糖（NR）合成，NR也是一種有助於合成NAD+的化合物。 NMN和NR在體內相互作用，因為它們可以透過不同的酵素相互轉化。
NMN 如何轉化為 NAD+？
當菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN) 進入細胞，尤其是肝臟細胞時，NMN 腺苷酰轉移酶（也稱為 NMNAT）會迅速將其轉化為菸鹼醯胺二核苷酸 (NDN)。然後，NMN 會經歷一個稱為「醯胺化」的過程，產生 NAD+。這個過程得益於一種名為「NAD+ 合成酶」的酵素的加速。 NAD+ 在肝臟甚至全身的許多功能中都發揮著至關重要的作用，包括新陳代謝、DNA 修復、細胞生長、存活，以及更重要的——衰老。
如何提升 NAD+ 水準？
許多人可能會懷疑為什麼不能直接服用 NAD+。這是因為 NAD+ 無法穿過細胞膜，所以無法進入細胞。因此，為了獲得更多 NAD+，我們需要食用或服用參與此代謝途徑的食物或補充劑。
增加 NMN 的攝取量似乎是最合乎邏輯的方法。然而，問題在於，儘管牛奶、酪梨和番茄等水果以及西蘭花和黃瓜等蔬菜中都含有NMN，但其含量不足以產生顯著效果。
例如，100克西蘭花、高麗菜和酪梨等蔬菜僅含有1毫克NMN，遠低於人體每日所需的數百毫克。因此，為了獲得NMN的益處，您需要服用補充劑，例如Purovitalis脂質體NMN膠囊。與其他NAD+補充劑相比，脂質體形式的NMN吸收率較高，且不會被腸道分解。
如何確保買到的是正品？
在亞馬遜上購買NMN時要謹慎
一項針對亞馬遜上22個品牌的NMN補充劑的研究發現，大多數補充劑的NMN含量都很低。您可以在這裡找到該研究。
確保品牌提供分析證書
如果品牌或生產商無法提供最新的分析證書，則其生產的菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN) 很可能是假冒產品。您可以在這裡找到 Purovitalis 的證書。
NMN 應呈現晶瑩剔透的白色，質地輕盈
簡而言之，它非常輕盈透氣。長期壓縮可能會產生輕微的結塊現象。雖然這可能會帶來一些不便，但不會對產品品質造成任何影響。
歐洲製造的菸鹼醯胺單核苷酸
您知道嗎？幾乎所有品牌的菸鹼醯胺單核苷酸都來自中國。 Uthever 是最早提供優質 NMN 的公司之一，但許多人並不知道它是一家中國公司。因此，如果您當地的保健品供應商聲稱他們銷售美國製造的 NMN，那麼他們很可能銷售的是 Uthever 的產品。 Purovitalis 是第一個也是最受歡迎的品牌，其 NMN 採用歐洲 Longevir™ 生產的原料。
NMN 的作用是什麼？
NMN是NAD+的前體，因此補充NMN可以提高體內NAD+的水平，從而改善代謝功能並降低與年齡相關的症狀風險。
除了抗衰老特性外，NMN還被發現具有多種其他健康益處。發表在《衰老細胞》（Aging Cell）雜誌上的一項研究發現，補充NMN可以改善小鼠的肌肉功能並增強其耐力。日本慶應義塾大學的另一項研究發現，NMN可以改善小鼠的認知功能並預防記憶力衰退。
其他一些研究表明，NMN可以改善心血管健康、減輕發炎並預防某些類型的癌症。然而，還需要更多的研究來證實這些發現，並了解NMN所能提供的全部益處。
什麼是 NMN-H？
菸鹼醯胺單核苷酸氫 (NMN-H) 是廣受歡迎的 NAD+ 增補劑菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN) 的一種新型變體。據報導，NMN-H 含有一個額外的氫分子。這個額外的氫分子可能使 NMN-H 更穩定，並有助於其更有效地提升體內 NAD+ 水平。
然而，NMN-H 是否因其額外的氫分子而比標準 NMN 具有更多益處，仍需更全面的研究和科學審查。
由於 NMN-H 是一種新型產品，我們目前對其了解甚少，因此在開始使用 NMN-H 或任何其他新的補充劑之前，您應該諮詢醫療保健專業人員。在考慮新的補充劑或健康方法時，請務必將安全性和正確的指導放在首位。
結論—什麼是 NMN？
那麼，什麼是 NMN？菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN) 是一種在健康和保健領域備受關注的補充劑。 NMN是一種天然存在於我們體內以及某些食物（例如綠花椰菜、高麗菜和酪梨）中的分子。它是煙醯胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 的前體，NAD+ 是一種重要的輔酶，能夠驅動代謝過程，對細胞功能至關重要。隨著年齡的增長，NAD+ 水平會下降，有研究表明，補充 NMN 可以促進 NAD+ 的生成，從而可能增強能量、活力和整體健康。
我們需要進行更多研究才能全面了解 NMN 對健康的益處，但它的一些顯著優勢已經顯而易見。服用優質的補充劑，例如 Purovitalis 脂質體 NMN 膠囊，可能有助於延緩老化過程並改善健康狀況。如果您對服用 NMN 補充劑有任何疑問或擔憂，請務必自行研究並諮詢醫療保健專業人員。
參考文獻
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