什麼是 NAD+：對健康和長壽至關重要的分子
本文將以淺顯易懂的方式闡述 NAD+ 的作用，探討它如何促進能量產生、支持 DNA 修復以及影響老化。您將學習如何自然提升 NAD+ 水平，了解它與長壽的聯繫，並發現維持健康的 NAD+ 水平對整體健康至關重要的原因。
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Purovitalis 新聞
9/12/20251 分钟阅读
重點總結：
NAD+ 與細胞健康：NAD+ 對人體的多項關鍵功能至關重要。它對於能量生成、DNA 修復以及維持大腦、心臟和免疫系統的健康必不可少。
自然提升 NAD+：您可以透過運動、禁食、食用富含 NAD+ 前體（如 NR 和 NMN）的食物以及防曬來自然提升 NAD+ 水平。
NAD+ 與老化：NAD+ 在活化 sirtuins 蛋白中發揮重要作用。 sirtuins 是一類有助於調節老化並減緩與老化相關的機能衰退的蛋白質。因此，NAD+ 在延緩老化和維持整體健康方面至關重要。
什麼是 NAD+？
NAD+ 是一種存在於每個細胞中的重要輔酶，對包括能量代謝、DNA 修復和細胞信號傳導在內的多種生物過程至關重要。它的作用涵蓋了從將營養物質轉化為能量到修復受損 DNA 的各個方面，使其成為維持細胞健康不可或缺的組成部分。
NAD+ 的發現
NAD+ 的發現之旅始於 1906 年，由英國生物化學家亞瑟哈登 (Arthur Harden) 和威廉約翰楊 (William John Young) 發起。他們對酵母發酵的研究最終發現了這種重要的輔酶。這項突破開啟了一個世紀的研究，揭示了 NAD+ 在新陳代謝和細胞過程中的核心作用。
NAD+ 的益處
細胞健康的催化劑
NAD+ 是維持健康和長壽的重要分子，在能量產生和細胞修復中發揮關鍵作用。它有助於將食物轉化為能量，從而支持健康的新陳代謝和持久的活力。此外，NAD+ 對 DNA 修復至關重要，能夠保護細胞免受老化和環境因素（如污染）造成的損傷。無論是來自空氣、水或其他來源，污染都會引入有害物質，加速細胞損傷並導致氧化壓力。 NAD+ 透過維持 DNA 穩定性並增強細胞韌性，幫助抵消這些影響，從而促進整體健康和長壽。
超越基本功能：更廣泛的健康意義
NAD+ 的益處遠不止於基本的細胞功能。它與改善大腦健康有關[1]。研究表明，較高的NAD+水平可以增強認知功能，甚至可能對神經退化性疾病具有保護作用。在心血管健康方面，NAD+被發現可以支持心肌功能，並可能降低心臟相關疾病的風險。此外，越來越多的證據表明，NAD+在支持免疫系統方面發揮作用，幫助身體有效應對感染和發炎。
NAD+如何幫助降低心血管疾病的風險？
NAD+透過維持細胞功能和控制心臟的發炎反應來幫助降低心血管疾病的風險[2]。異常發炎會加速心臟衰竭的進程，而NAD+在調節這種反應中發揮作用。透過維持NAD+水平，免疫細胞可以有效調節發炎過程，從而降低心血管疾病的風險。
維持健康的NAD+水準有哪些潛在益處？
維持健康的 NAD+ 水平可能有助於預防發炎、改善新陳代謝、增強免疫力、預防腦部退化，並改善其他與年齡相關的健康問題[3,4]。它為 sirtuins 提供所需的能量，以維持細胞修復和功能調節，最終提高生活品質並可能延長壽命。
NAD+ 水平與衰老
隨著年齡增長，NAD+ 水平自然下降，導致細胞功能減弱，並增加老年相關疾病的風險。這種下降被認為是老化過程的關鍵因素之一。研究表明，NAD+ 水平降低與年齡相關的細胞功能衰退之間存在直接關聯。
“隨著年齡增長，NAD+ 的流失以及由此導致的 sirtuin 活性下降，被認為是導致我們年老時易患疾病，而年輕時不易患病的主要原因。”
——大衛·A·辛克萊，《壽命：我們為何衰老——以及我們為何不必衰老》
為什麼 NAD+ 水平會隨著年齡增長而下降？
NAD+ 水平隨年齡增長而下降的原因有很多。其中一個主要原因是隨著年齡增長，我們的新陳代謝和營養吸收能力會改變。隨著年齡增長，我們身體吸收和利用必需營養素（包括負責 NAD+ 合成的營養素）的效率會降低。此外，暴露於氧化壓力和發炎等環境壓力因素也會導致 NAD+ 水平下降。此外，不良的生活方式因素，例如飲食不健康、缺乏運動和慢性壓力，也會隨著年齡增長而導致NAD+水平下降。這些因素與正常的老化過程相結合，會導致NAD+水平顯著降低，並對細胞代謝、基因表現和整體健康產生負面影響。
要檢測體內的NAD+水平，您可以使用NAD+水平檢測試劑盒。這種血液檢測可以提供有關細胞代謝和整體健康的重要資訊。
CD38分子在NAD+水平隨年齡下降的過程中扮演什麼角色？
CD38分子是一種直接降解NAD+的酵素。隨著年齡的增長，CD38水平升高，導致NAD+水平顯著下降。這種酵素在NAD+的長期消耗中扮演重要角色。
CD38是一種分解NAD+的酶，NAD+是一種幫助我們的細胞產生能量並維持健康的分子。隨著年齡的增長，CD38水平升高，導致NAD+水平持續下降。這是因為 CD38 在某些免疫細胞中活性增強，而這些免疫細胞會隨著年齡增長而增多，導致體內發炎加劇——這個過程有時被稱為「發炎老化」。
由於 NAD+ 對能量產生和維持細胞正常功能至關重要，因此 NAD+ 水平過低會影響新陳代謝、粒線體功能和整體健康。一些研究表明，抑制 CD38 或降低其活性可能有助於維持較高的 NAD+ 水平[5]。某些天然化合物，例如槲皮素和芹菜素，可能有助於減緩 CD38 的活性，從而促進健康老化。
哪些不良習慣會導致 NAD+ 水準下降？
吸煙、酗酒、飲食不健康、缺乏運動和紫外線照射等不良習慣都會導致 NAD+ 水平下降。
提升 NAD+ 等級的自然方法
自然提升 NAD+ 水平
運動：規律的體能訓練不僅能促進整體健康，還能刺激 NAD+ 的生成。研究表明，運動可以增強負責 NAD+ 合成的關鍵酶的表達，從而支持細胞能量和修復。
間歇性斷食：間歇性斷食可以活化代謝過程，自然提升 NAD+ 水平。這有助於增強細胞功能，延年益壽，並提高身體的抗衰老能力。
飲食選擇：食用富含 NAD+ 前體的食物，例如乳製品、魚類和某些蔬菜，有助於維持健康的 NAD+ 水平。這些營養素為高效的細胞代謝和修復提供了所需的基本成分。
防曬：過度暴露於紫外線輻射會消耗 NAD+ 水平，加速細胞損傷。保護皮膚免受過度日曬是維持 NAD+ 水平和促進皮膚長期健康的簡單有效方法。
補充前驅物 NAD+ 以提升體內 NAD+ 水平
為了提升體內 NAD+ 的生成，菸鹼醯胺核苷 (NR) 和菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN) 等補充劑非常有效。服用後，這些化合物會在體內轉化為 NAD+，進而直接提升這種重要分子的含量。 NR 尤其有效，因為它能夠省略 NAD+ 生成過程中的某些步驟，使其成為強效的選擇。同樣，NMN 也是 NAD+ 的直接組成部分。研究表明，服用 NMN 補充劑可以顯著提升 NAD+ 水平，這有利於整體健康、提高身體能量利用率，甚至可能有助於延長壽命。
補充 NAD+ 能否逆轉老化過程？
科學家已經對補充 NAD+ 逆轉老化過程的潛力進行了廣泛的研究[5]。基於已收集的數據，許多科學家堅信，恢復健康的 NAD+ 水平能夠有效激活人體細胞功能，從而顯著逆轉衰老。這使得 NAD+ 成為抗衰老藥物研發的熱門候選成分，並有望徹底改變我們應對老化的方式。
NAD+ 在為人體提供維持健康狀態所需的能量方面發揮著至關重要的作用。 NAD+ 水平不足本質上就意味著人體最佳功能所需的基本能量來源不足。有鑑於此，科學家正在探索各種 NAD+ 提升療法，將其視為應對多種老化相關問題的極具前景的近期解決方案。
目前，一些小規模的人體試驗[6]正在進行中，以測試補充 NAD+ 的有效性。這些試驗前景廣闊，如果成功，將為更大規模的人體研究鋪路。最終目標是將補充 NAD+ 確立為一種天然的再生療法，利用這種重要分子的力量最大限度地提升細胞健康，並對抗老化的影響。
安全性與注意事項：NAD+ 有害嗎？
NAD+ 是人體內一種天然且必需的分子，但補充 NAD+ 時務必謹慎。尤其是在使用 NR（菸鹼醯胺核苷）和 NMN（菸鹼醯胺單核苷酸）等前驅物時。通常情況下，NAD+ 及其前身在建議劑量下服用是安全且耐受性良好的[7]。然而，如果服用劑量過高或與某些藥物同時服用，則可能出現副作用或交互作用。一些研究表明，過量的 NAD+ 可能會以我們尚未完全了解的方式影響某些細胞功能，這凸顯了該領域需要更多研究。因此，對於任何考慮服用 NAD+ 補充劑的人來說，首先諮詢醫療保健專業人員至關重要，尤其是在他們本身有健康問題或正在服用其他藥物的情況下。這樣做是為了確保 NAD+ 補充劑的安全性，並符合他們特定的健康需求和情況。
NAD+ 與 sirtuins：細胞調控的夥伴
協同作用
NAD+ 與 sirtuins 之間的關係是生物過程中協同作用的完美例證。 NAD+ 和 sirtuins，尤其是 SIRT1，密切合作，其中 NAD+ 在激活這些酶方面發揮著至關重要的作用。 Sirtuins 參與多種重要的細胞功能，例如延緩老化、控制發炎以及幫助身體抵抗壓力。
NAD+ 本質上是 sirtuins 的能量來源，使其能有效發揮調節各種細胞活動的作用。這種協同作用在老化和長壽方面尤其重要。已知 sirtuins 對老化過程有顯著影響，並與多種年齡相關疾病密切相關。透過支持 sirtuins 的活性，NAD+ 有助於延緩老化過程，並可能降低與年齡相關的健康問題的風險。這表明，不同生物成分（例如 NAD+ 和 sirtuins）之間的相互作用會對整體健康和壽命產生深遠的影響。
對健康和老化的影響
隨著年齡的增長，NAD+ 水平自然下降。這種下降不僅影響細胞的能量水平，還會降低 sirtuins 調節細胞功能的能力。這種調節能力的減弱是老化過程中的重要因素，並會導致與年齡相關的疾病的發生。 NAD+ 水平的下降及其對 sirtuins 的影響會導致細胞能量代謝、DNA 修復和壓力管理方面出現問題，而這些對於健康老化至關重要。因此，維持 NAD+ 水平可能是促進健康老化並降低與年齡相關疾病風險的關鍵策略。
NAD+ 在粒線體能量產生中扮演什麼角色？
NAD+ 在粒線體能量產生中至關重要，它是細胞呼吸的關鍵分子，在其中可作為電子載體。在細胞呼吸過程中，粒線體將葡萄糖分解為三磷酸腺苷 (ATP)，ATP 是細胞的主要能量來源。 NAD+ 參與此過程，將葡萄糖分解產生的電子傳遞給 NAD+，自身轉化為 NADH（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸氫化物）。
NAD+ 與 NADH 之間的相互轉化對於能量生成至關重要。 NADH 將電子傳遞給粒線體電子傳遞鏈，形成電子梯度，驅動氧化磷酸化合成 ATP。 NADH 再生為 NAD+ 確保了電子載體的持續供應，這對於維持 ATP 的持續產生和高效的細胞呼吸至關重要。
NAD+ 在醫學和研究領域的未來前景如何？
NAD+ 在醫學和研究領域擁有巨大的潛力，有望逆轉老化過程並恢復細胞功能。科學家們已進行大量研究，表明恢復健康的 NAD+ 水平可以顯著對抗老化的影響。這使得NAD+被視為未來抗衰老藥物研發的有力候選者。
為了進一步了解NAD+前體在人體內的作用機制，研究人員正積極透過動物實驗探索其治療潛力。雖然此類研究對於驗證其在生物體層面的作用至關重要，但收集更多的人體數據也同樣重要。幸運的是，日本近期一項臨床研究證實了所用劑量下NAD+的安全性和耐受性，為未來的研究和人體試驗鋪平了道路。
NAD+增強療法有望解決一系列與年齡相關的問題，前景看好。這些療法目前正在進行小規模人體試驗，預計將進行更大規模的人體研究。 NAD+作為一種天然再生療法，能夠在健康狀態下為細胞提供能量，使其成為未來醫學應用的重要研究方向。
隨著研究的不斷深入，人們對這種神奇且適應性強的化學物質的了解也日益增多，NAD+在醫學領域的未來前景一片光明。 NAD+ 具有再生能力，有望徹底改變抗衰老領域，並為整體健康和福祉做出貢獻。
結論
維持健康的生活方式，提升 NAD+ 水平，能顯著改善健康狀況，延年益壽。無論透過飲食、運動或補充劑，優化 NAD+ 水平都能有效提升幸福感，延緩老化。
另請閱讀 Andrea Maier 及其同事的這項人體研究，該研究報告了補充 NMN 對 NAD+ 水平和健康老化的顯著影響：
參考文獻
輔酶煙醯胺腺嘌呤二核苷酸：改善阿茲海默症型失智症的新療法
煙醯胺腺嘌呤二核苷酸在心血管疾病中的作用：分子機制、作用和治療潛力
補充 NAD+ 前驅物對人體葡萄糖和脂質代謝的影響：一項統合分析
菸鹼醯胺單核苷酸對成人葡萄糖和脂質代謝的影響：一項隨機對照試驗的系統性回顧和統合分析
黃酮類化合物芹菜素是 NAD+ 酶 CD38 的抑制劑：對細胞 NAD+ 代謝、蛋白質乙醯化和代謝症候群治療的意義
提高 NAD+ 水平在老化和年齡相關疾病中的治療潛力疾病
靶向 NAD 治療的臨床證據
β-菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN) 補充劑對健康中年人的療效和安全性：一項隨機、多中心、雙盲、安慰劑對照、平行組、劑量依賴性臨床試驗
其他參考研究：
