亞精胺副作用－迷思與真相
GUT HEALTHENERGY & MUSCLE
Purovitalis 新聞
9/23/20251 分钟阅读
市面上充斥著各種延年益壽的保健品，隨著研究的深入，它們也備受關注。然而，身為消費者，服用這類保健品的副作用始終令人擔憂。例如，亞精胺作為一種流行的延年益壽保健品，似乎是改善健康和延緩老化的理想選擇。它具有許多益處，其中之一便是誘導自噬作用－一種人體降解或清除老化和受損細胞的過程 (1)。自噬對長壽至關重要。遺憾的是，隨著年齡的增長，自噬程度會下降 (2)。
然而，就像你服用的任何產品一樣，檢查亞精胺是否有副作用也至關重要。這讓你感到困惑，因為網路上似乎所有人都在討論它的益處，而忽略了這一關鍵方面。你可能聽過過多胺中毒，它會導致大腦、肝臟和腎臟問題 (3)。難怪你感到疲憊不堪，現在正試圖在這裡尋找可靠的資訊。
讓我們來看看相關研究，了解亞精胺是否安全，以及是否有副作用。
服用亞精胺安全嗎？
首先，服用亞精胺安全嗎？簡而言之，答案是肯定的。在每日建議劑量約 5 至 10 毫克的情況下，亞精胺補充劑是一種極其安全的物質，具有良好的耐受性，迄今尚未發現任何不良反應。這是因為亞精胺是人體自然產生的，也存在於我們所吃的食物中。因此，我們的身體不僅需要多胺來維持健康，而且也很好地適應了這些化合物。此外，研究也支持這些說法。
例如，1997 年一項針對實驗小鼠的研究表明，亞精胺在約 600 毫克/公斤體重的劑量下（與典型的每日劑量相比，這是一個非常高的劑量）會產生一些不良反應。然而，在高劑量攝取的情況下，亞精胺開始出現毒性跡象，例如雄性大鼠食慾下降、體重減輕、血液中鈣和鉀含量降低，以及血漿中天冬氨酸氨基轉移酶和丙氨酸氨基轉移酶（兩種用於評估肝功能的酶）活性升高 (5)。
此外，2018 年的一項研究評估了食物中存在的精胺和亞精胺對腸道細胞的毒性。研究人員發現，雖然這兩種多胺在食物中常見的正常劑量下對腸道無毒，但在極高劑量（1.5 克/公斤體重）下，它們會導致腸道細胞死亡 (6)。然而，研究人員指出，在這些劑量下，精胺的毒性比亞精胺高（毒性約為亞精胺的 5.5 倍）。
亞精胺對人體的安全性研究
除了這些實驗室研究外，人體研究也令人鼓舞。例如，一項2018年涉及30名受試者的研究表明，服用富含亞精胺的小麥胚芽萃取物三個月後，受試者的體重、電解質、血液安全指標、血壓或其他生命徵象均未出現任何異常(7)。相反，研究顯示亞精胺改善了老年受試者的認知功能。同樣的研究也在實驗小鼠身上進行，也得到了類似的結果。
此外，歐盟已經批准了富含亞精胺的食品，例如小麥胚芽萃取物，這類食品在消費者中非常受歡迎。隨著時間的推移，以及更多研究支持長壽補充劑的說法，亞精胺的受歡迎程度只會越來越高。然而，目前可以肯定的是，亞精胺是一種極其安全的多胺，具有極佳的耐受性。正如任何毒物一樣，真正起作用的是劑量，而不是化合物本身。
亞精胺與其他多胺
關於亞精胺有副作用的誤解源自於它是一種生物胺－生物胺是指含有一個或多個氨基，由胺基酸脫羧形成的化合物。早期研究人員認為，與其他生物胺（如酪胺、組織胺、屍胺、苯乙胺和色胺）一樣，亞精胺和其他多胺也會產生副作用 (8)。這些生物胺的一些副作用包括頭痛、心悸、嘔吐、腹瀉、過敏和高血壓危機 (9)。
結論
如前所述，亞精胺與其他生物化合物不同。它不會在體內誘導氧化應激，因此不會引起健康問題。迄今為止，即使在高劑量下，亞精胺也未發現任何副作用。相反，它以多種方式有益於人體，包括發揮抗發炎作用和誘導自噬，有助於延長壽命。因此，補充亞精胺不太可能引起任何副作用。
參考文獻
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6287690
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6333684
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24224555/#:~:text=Increases%20in%20polyamine%20catabolism%20have,%2C%20liver%20disease%2C%20and%20cancer.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9207896
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814618311336
