科學研究表明，服用白藜蘆醇和NMN的最佳時間是什麼時候？

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Purovitalis 新聞

9/23/20251 分钟阅读

現代醫學對老化的原因和延緩老化的方法有了更深入的了解。其中最重要的或許要數大衛辛克萊博士的研究成果，這項成果經由東尼羅賓推廣開來。辛克萊博士及其團隊經過數十年的研究發現，菸鹼醯胺單核苷酸（NMN）和白藜蘆醇——兩種人體內天然存在的化學物質——可能是抗衰老醫學領域最重要的突破之一。

他們的發現之後，大量的研究相繼展開。這些研究表明，NMN和白藜蘆醇在延緩老化、提升精力和改善整體健康方面具有顯著益處。然而，服用白藜蘆醇和NMN的最佳時間一直是個謎。儘管這些補充劑的受歡迎程度逐年攀升，但人們始終不清楚何時服用NMN或白藜蘆醇才是最佳選擇。有人認為早上服用最佳，有人則認為中午服用最佳，而許多人仍然堅持傳統的晚上服用時間。好消息是，科學家已經制定了服用NMN或白藜蘆醇的最新指南。

服用NMN和白藜蘆醇的最佳時間

根據最新研究，服用NMN和白藜蘆醇的最佳時間可能因人而異，尤其對於不同年齡層的人而言。讓我們來看看白藜蘆醇的主要服用規則——何時服用、在什麼時間服用，以及如何將其與食物和其他補充劑搭配服用。

何時服用白藜蘆醇

例如，就白藜蘆醇而言，年輕人應該在晚上服用，而老年人則應該在中午服用，以達到最佳效果。

何時服用NMN

然而，年輕人和老年人服用NMN補充劑的最佳時間並沒有太大差異。

年輕人應在起床六小時後服用NMN，而老年人也可以選擇在早上服用，因為NMN有時會帶來能量提升，早上服用對他們來說是最佳時間。

遵循晝夜節律

醫學界普遍認為，服藥時間會顯著影響藥物的預期療效。人體擁有多種晝夜節律（生理時鐘），遵循24小時的生理、心理和行為週期。同樣，肝臟也有其自身的晝夜節律來調節新陳代謝。由於NMN和白藜蘆醇的作用機制是透過肝臟來實現的，滑鐵盧大學的研究人員試圖探討服用這些補充劑的時間是否也會影響其預期療效。

研究人員針對不同年齡層建立了數學模型，模擬幼鼠和老年鼠肝臟的晝夜節律和新陳代謝。他們發現，服用白藜蘆醇的最佳時間不僅與服用NMN的最佳時間不同，不同年齡層的最佳服用時間也有顯著差異。然而，關於服用NMN最佳時間的研究尚屬首例。為了得出確切結論，還需要進行更多關於NMN最佳服用時間的研究。

您應該服用白藜蘆醇嗎？

有一點似乎很明確：NMN和白藜蘆醇的益處取決於您的年齡和時間推移。由於您的飲食習慣會影響您的身體、老化過程和整體生活質量，因此了解它們之間的相互作用至關重要，這樣您才能確定是否以及何時服用白藜蘆醇。